Sport
Co jeść przed treningiem by osiągnąć jak najlepsze efekty? Podpowiadamy
Aby osiągnąć pożądane efekty podczas treningu nie wystarczy sam wysiłek fizyczny. Należy zwrócić uwagę na naszą dietę, to co jemy i jakich substancji dostarczamy organizmowi. Zatem co powinniśmy jeść, aby nasz organizm był dobrze przygotowany do treningu, a same efekty były dla nas w 100% zadowalające? Posiłki przed treningiem – na co zwrócić uwagę? Spożywanie…
Wybieramy letnie buty w góry. Jak dobrać rozmiar butów trekkingowych?
Lato sprzyja wyprawom na łono natury. Mimo corocznych doniesień o wypadkach, na szlaku wciąż można spotkać niedzielnych wędrowców w trampkach i sandałach. Nie popełniaj ich błędu i przed wyjazdem odwiedź sklep turystyczny – Kraków i inne miasta mają ich pod dostatkiem. Podpowiadamy, czym się kierować wybierając letnie buty w góry i jak dobrać rozmiar butów…
Akcesoria dla narciarzy, o których trzeba pamiętać!
Jazda na nartach jest jednym z najpopularniejszych sportów zimowych. Niezależnie od tego, czy wybieramy się na stok i mamy zamiar zjeżdżać, czy może naszym celem są trasy biegowe albo góry, trzeba pamiętać o odpowiednim wyposażeniu. Warto mieć na sobie odpowiedni strój dostosowany do warunków pogodowych oraz niezbędne akcesoria dla narciarzy. Sprawią, że aktywność na stoku…
Buty trekkingowe – jak o nie dbać, by służyły jak najdłużej?
Buty trekkingowe należą do najbardziej wytrzymałych rodzajów obuwia. Maszerowanie w trudnych warunkach atmosferycznych, wspinanie się wśród skał, spacery po błocie, kamieniach i trawie – muszą sobie poradzić w każdej z tych sytuacji. Nawet najdroższe i najbardziej wyspecjalizowane modele – jak buty trekkingowe Salomon – nie będą jednak zbyt długo nam służyć, jeżeli nie będziemy odpowiednio…
W jakich butach piłkarskich grają zawodnicy Bayernu Monachium?
Niektórzy piłkarze to prawdziwi perfekcjoniści. Angażują się w treningi z drużyną, ale dodatkowo pracują indywidualnie. Szlifują swoje mankamenty, zatrudniają psychologów i dietetyków, a niektórzy nawet trenerów od snu. Z pewnością do takich osób należy Robert Lewandowski. Jako że w jego grze i postawie nie ma miejsca na przypadek, dba także o buty, w których gra…
Korki Nike Mercurial. Najnowsze technologie i materiały, jakie w nich znajdziesz
Przy wyborze butów piłkarskich zarówno profesjonalni zawodnicy, jak i amatorzy kierują się całą masą czynników. Ci pierwsi mogą wyrzucić z nich cenę, ale pozostałe są wspólne. Liczy się wygoda stopy, stabilność na boisku, solidność wykonania, ciężar obuwia, a także jego wygląd oraz szereg dodatków. Korki mogą pomagać w opanowaniu piłki czy stawianiu szybkich kroków na…
Jak się rozciągać? Podstawowe ćwiczenia na rozciąganie i ich podział.
Rozciąganie jest aktywnością bez, której żaden trening nie będzie skuteczny. Niestety w dalszym ciągu wiele osób nie zdaje sobie sprawy, jak cenne są skutki rozciągania dla ciała człowieka. Napięcie mięśni jest częstym powodem sięgania po ćwiczenia rozciągające. Są one wskazane zarówno dla osób aktywnie uprawiających sporty, jak i dla tych mniej aktywnych, potrzebujących ukojenia mięśni….
Stroje piłkarskie z butelek? Jak kluby i producenci koszulek dbają o ekologię
Z czym może kojarzyć się piłka nożna? Przy pozytywnych założeniach: z pasją, zdrowym trybem życia, emocjami, których pragną miliony kibiców, a także porywającymi widowiskami na najwyższym poziomie. Przy złej woli futbol można jednak uznać za najbardziej skomercjalizowany sport, w którym słabsze drużyny mają coraz trudniejszą drogę na szczyt, wśród działaczy szerzy się korupcja, a głównym…
Wyjazd dziecka na zimowisko – co spakować do torby?
Wyjazd dziecka na zorganizowany pobyt w trakcie ferii zimowych to ogromne wyzwanie logistyczne nie tylko dla dziecka, ale również dla jego mamy i taty, którzy muszą dopilnować pakowania torby lub walizki. Co powinniśmy do nich włożyć? Podpowiadamy, czego nie może tam zabraknąć! Przygotujcie wcześniej listę! Dzięki niej będziecie mogli z łatwością kontrolować wszystko to, co…
Jak zrzucić oponkę z brzucha?
Marzeniem wielu kobiet jest płaski brzuch. Pomimo wykonywania rozmaitych ćwiczeń często nie udaje się jednak zrzucić oponki. Dlaczego tak się dzieje i co robimy nie tak? Otóż, aby pozbyć się brzuszka, powinnyśmy nie tylko uprawiać sporty, ale również zacząć stosować odpowiednią dietę. Jeśli chcemy uniknąć frustrującego efektu jojo, istotna będzie motywacja w dążeniu do celu….